3 razones por las que deberías levantar pesas

Lo diré de forma clara y sencilla: deberías levantar pesas. Pero no necesariamente por las razones que podrías pensar.

Por ejemplo, no creo que la fuerza sea el principal beneficio del entrenamiento con pesas.

No me malinterpretes. Me gusta ser fuerte tanto como a cualquier otra persona, pero el entrenamiento con pesas tiene más valor que simplemente ganar músculo o perder grasa.

Cuando pienso en el tiempo que he pasado entrenando (unos 10 años ya), estos son los beneficios más valiosos que he descubierto…

El fluctuante sentido de la valía de hoy en día, ya sea hombre o mujer, es algo peligroso. La confianza cambia el tipo de pensamientos que tienes.

– Chase Reeves

No hay nada más personal que tu propio cuerpo. Tener la confianza de que puedes moverte por el espacio físico con control y competencia es una sensación profundamente satisfactoria que se filtra en todos los demás ámbitos de la vida. Si esta mañana estableces un nuevo récord personal en el gimnasio, puedes estar seguro de que esta tarde te sentirás más seguro en el trabajo.

Pero el levantamiento de pesas va más allá. El entrenamiento con pesas te da algo en lo que apoyarte, algo con lo que definirte. Aclara quién eres en tu propia mente.

“Puedo levantar X libras. Puedo hacer X series. Esto es lo que soy capaz de hacer. Esto es lo que soy.”

Con la halterofilia, no hay que mentirse a uno mismo sobre lo que se puede o no se puede hacer. El peso te obliga a ser honesto y consciente de ti mismo.

Extrañamente, aunque seas más débil de lo que creías, hay una satisfacción que proviene de saber dónde estás. La mayoría de los días, la vida parece vivirse en las zonas grises. Es difícil saber si estás progresando como padre, amigo, empleado o persona. El levantamiento de pesas es más blanco y negro. Te ayuda a superar esa confusión y a acercarte a la comprensión de ti mismo.

Combina este tipo de claridad con una mejora gradual y tu sentido de autoestima se disparará. Sabes quién eres y estás demostrando que puedes llegar a ser mejor de lo que eras antes.

“Hoy he levantado 5 kilos más que la semana pasada. Puedo ser mejor. Esto es una prueba.”

¿Qué podría ser más estimulante para la confianza que una prueba directa e innegable de que te estás convirtiendo en un mejor ser humano?

A veces, esta prueba concreta de tu mejora puede hacer más por tu confianza que todos los pensamientos positivos del mundo.

3. La fuerza te da más oportunidades de contribuir a la vida

Después de pasar más de 10 años analizando los principales arrepentimientos de los pacientes moribundos, la enfermera Bronnie Ware dijo: “La salud aporta una libertad de la que muy pocos se dan cuenta, hasta que ya no la tienen.”

Creo que esta libertad -esta mayor capacidad de explorar, crear, conectar y contribuir al mundo que te rodea- es uno de los mayores beneficios del entrenamiento con pesas.

Lo que he ganado con la halterofilia -la resistencia a la enfermedad y a las lesiones, la confianza en mis capacidades y la conciencia de mis limitaciones- me ha posicionado para tener un mayor impacto y contribuir con más valor de lo que podría haber hecho antes del entrenamiento. En mi caso, eso significa escribir sobre salud y bienestar, ser voluntario de la Cruz Roja y hacer fotos por todo el mundo.

Este es uno de los mayores beneficios del entrenamiento con pesas: te permite transformarte en una mejor versión de ti mismo (más seguro, más consciente de ti mismo, más fuerte mental y físicamente), para que puedas convertirte en una mejor persona para la gente que te rodea.

Por eso creo tanto en nuestra comunidad. Tenemos un grupo pequeño y comprometido de superhumanos que se preocupan no sólo por desarrollar cuerpos y mentes fuertes, sino también por contribuir al mundo.

Nuestra comunidad está llena de personas que se desafían a sí mismas para ser mejores físicamente y que, al mismo tiempo, están entusiasmadas por ayudar a las personas que las rodean. Imagina que pasaras todo el día rodeado de gente así ¿Cómo sería tu mundo?

Obtén los beneficios del entrenamiento con pesas

Si ya eres un levantador de pesas, sigue haciéndolo. Si no lo eres, empieza.

Estás en este planeta para hacer cosas increíbles, y creo sinceramente que levantar pesas puede ayudarte a hacer esas cosas mejor.

Las personas felices y sanas tienen más posibilidades de vivir con confianza y aportar valor al mundo que cualquier otra persona. No lo des por sentado.

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