5 formas sencillas de ser feliz: Pruébalas hoy mismo

Todos queremos ser felices. Pero, ¿qué es la felicidad?

He aquí una definición…

La felicidad es simplemente la capacidad de no querer más; de encontrar gratitud y satisfacción en el momento que tienes ahora mismo.

En otras palabras, tu felicidad depende de vivir el momento en lugar de anhelar algún indicador de éxito futuro.

Ésta es la mejor manera que conozco de vivir el momento…

Expresa tu agradecimiento.

Apreciar lo que tienes ahora mismo te lleva automáticamente al presente. Te permite dejar atrás la insatisfacción de querer una casa más grande o una relación mejor o un trabajo mejor y experimentar lo que tienes ahora mismo.

Con este pensamiento en mente, aquí tienes cinco formas de potenciar tu agradecimiento a diario y encontrar una felicidad duradera.

5 formas sencillas de ser feliz

1. Antes de cenar cada noche, di una cosa por la que estés agradecido. (Si rezas, esto también puede formar parte de tu oración)

2. Escribe una nota de agradecimiento a alguien esta semana. Si no puedes encontrar nada más que agradecer a alguien, escríbele una nota para darle las gracias por estar en tu vida. Todo el tiempo que pasen contigo es un regalo porque podrían elegir pasarlo con otra persona.

3. Tómate 30 segundos para respirar. No hay forma más fácil de dedicarte tiempo a ti mismo y agradecer tu propia existencia que respirar. Cierra los ojos. Inspira por la nariz contando hasta tres y espira por la boca contando hasta cinco. Hazlo 5 veces.

4. No hagas nada durante 2 minutos. Adivina qué pasa ¡Nada! No has perdido tu trabajo. Tu familia no te ha dejado. No eres un fracasado. Nadie te ha juzgado. De hecho, lo único que ocurrió realmente fue que te diste cuenta de que puedes dedicarte tiempo a ti mismo y disfrutar de tu propia presencia sin consumir nada (comer, ver la televisión, etc.).

5. Llama a un amigo con el que hace tiempo que no hablas. Vivimos para la conexión cercana. Tener amigos en Facebook y seguidores en Twitter y una gran red de contactos es estupendo, pero carece del significado de la conexión cercana. Acércate a alguien que sea importante para ti. Habla de lo que quieras. No tienes que decir nada cursi o incómodo. Simplemente disfruta de la conversación y agradece a esa persona.

La letra pequeña

Nota importante 1: No creo que sea necesario estar insatisfecho para ser conducido. Creo que es posible amar la vida que vives y buscar mejorarla al mismo tiempo. Por tanto, no abandones tus objetivos de tener un mejor trabajo o una mejor relación o una mejor vida. El problema es que con demasiada frecuencia nos convencemos de que tenemos que abandonar el presente para conseguir el futuro.

Nota importante 2: Si crees que estas cosas son demasiado sencillas o demasiado estúpidas para que funcionen, me gustaría preguntarte lo siguiente: ¿Cuándo fue la última vez que probaste una de ellas? Haz unas cuantas y comprueba si funcionan en lugar de vivir como un escéptico y descartar las cosas antes de probarlas.

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