5 reflexiones sobre cómo superar el miedo y las dudas sobre uno mismo

Estaba levantando con el dueño de mi gimnasio. Ella estaba haciendo clean and jerks. Yo hacía sentadillas.

Entre series, le pregunté si había competido alguna vez en un encuentro de halterofilia olímpica. “Deberías hacer una. Son muy divertidas y definitivamente estás hecha para ser una levantadora de pesas.”

“Eso es lo que me dice todo el mundo, pero no lo sé,” respondió ella. “Las competiciones me ponen algo nerviosa. Sólo pienso: ¿y si pierdo esta elevación y toda esta gente lo ve?”

Hagamos una pausa por un momento.

Recuerda que se trata de alguien que es propietario de un gimnasio. Falta a los entrenamientos todas las semanas y ve a cientos de personas hacer lo mismo. Y sin embargo, aquí está, dejando que su miedo a ser juzgada le impida hacer algo que le gustaría hacer.

Esta pequeña conversación me recordó por qué odio la toma de decisiones basada en el miedo” y me hizo pensar en la importancia de superar el miedo. Hablemos de cómo puedes superar el miedo y las dudas sobre ti mismo y hacer las cosas que quieres hacer.

Toma de decisiones basada en el miedo

La toma de decisiones basada en el miedo es cuando dejas que tus miedos o preocupaciones dicten tus acciones (o, en la mayoría de los casos, tu falta de acción).

Por ejemplo…

  • “Me encantaría visitar África, pero si pasa algo malo mientras estoy allí, me iré a otro sitio.”
  • “Me encantaría escribir un libro, pero ¿y si la gente lo odia? Quizás debería leer más antes de empezar a escribir.”
  • “Me encantaría ponerme en forma, pero qué pasa si parezco un estúpido en el gimnasio Necesito perder algo de peso antes de ir.”

El desafortunado resultado es que no haces las cosas que dices que son importantes para ti.

Para que quede claro, yo mismo he cometido este error muchas veces. De hecho, durante dos años se me ocurrieron todo tipo de razones por las que no debía crear este mismo sitio web. También se me ocurrieron excusas para no crear empresas, no empezar proyectos, no solicitar escuelas, no solicitar trabajos, y así sucesivamente.

En otras palabras, es un error que todos cometemos. Pero eso no significa que esté bien seguir cometiéndolo.

5 reflexiones sobre la superación del miedo y la duda

Después de todos mis errores, hay algunas reglas para superar el miedo…

1. No elijas objetivos en los que haya poco en juego.

Cuando la dueña del gimnasio elige evitar la competición y sólo fallar los levantamientos en su gimnasio de casa, es$0027 una forma de mantener las apuestas bajas. Pero fallar en una zona segura no es más que una forma inteligente de contenerse.

Si fracasas dentro de tu zona de confort, no es realmente un fracaso, es sólo mantener el statu quo. Si nunca te sientes incómodo, entonces nunca intentas nada nuevo.

En otras palabras, sentirse estúpido es algo bueno.

2. Nadie está deseando que fracases.

Tal vez tengas éxito. Tal vez fracases. En su mayor parte, a nadie le importa una cosa u otra.

Esto es algo bueno. El mundo es grande y tú eres pequeño, y eso significa que puedes perseguir tus sueños sin preocuparte por lo que piense la gente.

3. Que no te guste el punto de partida no significa que no debas empezar.

Ojalá fuera mejor escritor cuando empecé a escribir. Ojalá fuera un empresario más inteligente cuando empecé a crear empresas. Ojalá hubiera sido mejor fotógrafo cuando cogí una cámara. Pero, sobre todo, me alegro de haber decidido empezar aunque no fuera muy bueno al principio.

Los sentimientos de miedo e incertidumbre tienen una forma de hacerte sentir poco preparado.

  • “Debería aprender más antes de hacer este examen.”
  • “Debería practicar más antes de competir.”
  • “Debería obtener este título antes de empezar este negocio.”

Aquí$0027 hay una pregunta difícil que te obliga a considerar el lado opuesto: ¿Cuánto tiempo vas a posponer lo que eres capaz de hacer sólo para mantener lo que estás haciendo actualmente?

4. Deja de hacer cosas inciertas, seguras.

Quién dice que vas a fracasar El hecho de que otra persona haya sido rechazada de ese trabajo no significa que tú lo harás. Tal vez el editor haya odiado el libro de tu amigo, pero eso no significa que vaya a odiar el tuyo. Tal vez hayas intentado perder peso antes, pero eso no significa que no puedas perderlo ahora.

No estás destinado a “perder ese ascensor.” De hecho, tal vez estés destinado a tener éxito.

Deja de actuar como si el fracaso fuera seguro. No lo es.

5. El único fracaso real es no tomar ninguna acción en primer lugar.

Todos nos enfrentamos a sentimientos de miedo, incertidumbre y vulnerabilidad. Y, por desgracia, la mayoría de nosotros dejamos que esos sentimientos dicten nuestras acciones. Por eso, la simple decisión de actuar suele ser suficiente para separarte de la mayoría de la gente. No hace falta que seas genial en lo que haces, sólo tienes que ser la persona que realmente decide hacerlo.

Puedes disfrutar de mucho éxito haciendo las cosas que la mayoría de la gente se excusa para evitar.

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